Czy warto stosować kwas foliowy podczas ciąży?

Dla każdej z kobiet ciąża to szczególny okres w ich życiu. Teraz są odpowiedzialne już nie tylko za siebie, ale także za dziecko, które rośnie w ich łonie. Aby proces ten przebiegał prawidłowo, wskazana jest odpowiednia suplementacja. Kwas foliowy warto zażywać jeszcze przed zapłodnieniem.

Zalety stosowania kwasu foliowego przed i podczas ciąży

W porównaniu do normalnej diety, podczas ciąży kobieta potrzebuje trzy razy więcej kwasu foliowego. Kwas foliowy to witamina z grupy B. Można ją spotkać w żywności, gdzie ma postać folianów. Oprócz warzyw – fasoli, kapusty, szparagów, kalafiorów – należy przyjmować go także w formie suplementów. Wskazana dawka to 0,4 mg kwasu foliowego dziennie. Ponieważ kwas foliowy bierze udział w budowie DNA, jest on szczególnie ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Wpływa on także korzystnie na rozwój układu nerwowego i obniża poziom homocysteiny. Szczególnie we wczesnym etapie rozwoju płodu, gdy kształtują się takie jego elementy jak mózg oraz rdzeń kręgowy, wpływ kwasu foliowego jest niezwykle ważny. Znacznie zmniejsza on bowiem ryzyko powstawania różnych wad rozwojowych. W aptece można kupić kwas foliowy bez recepty. Jego suplementację warto jednak skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Jak objawia się niedobór kwasu foliowego?

• Ból głowy
• Anemia
• Problemy z układem trawiennym
• Kołatanie serca
• Bezsenność
• Stany lękowe
• Spadek koncentracji

Lekarze zalecają suplementowanie kwasu foliowego podczas ciąży

Dostarczanie do organizmu kwasu foliowego, czyli witaminy B9, jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju płodu. Wskazane jest, aby kwas foliowy w ciąży (tu) zażywać przez cały okres jej trwania. Zarówno we wczesnych etapach ciąży, jak i tych późniejszych, wskazane jest dostarczanie do organizmu kwasu foliowego w postaci suplementów. Wskazane jest, aby suplementację zacząć jeszcze przed zajściem w ciążę, najlepiej w okresie czterech tygodni od zapłodnienia. U bardziej rozwiniętego płodu kwas foliowy zapewnia prawidłowe funkcjonowanie krwinek oraz naczyń krwionośnych. Prawidłowe wytworzenie się układu nerwowego dziecka jest uzależnione od ilości tej witaminy, dlatego trzeba go suplementować. W większości przypadków wystarczy jedynie zażywanie standardowej dawki witaminy B9, a w przypadku niedoborów lub problemów z jego metabolizowaniem, lekarz musi wprowadzić silniejsze dawki, które dostępne są na receptę. To bardzo ważne, aby kobiety w ciąży przestrzegały odpowiednich dawek kwasu foliowego, żeby ich dzieci mogły się bezpiecznie rozwijać przez cały okres ciąży.