Tabletki na sen, czyli jak wspomóc nocną regenerację organizmu?
Dorosły człowiek powinien przesypiać każdej doby minimum 8 godzin. Tymczasem osoby w niemal każdym wieku skarżą się na problemy z zasypianiem czy na nocne wybudzenia. Często próbują na własną rękę walczyć z bezsennością, a jeśli problem nadal im towarzyszy, sięgają po tabletki na sen. Czy rzeczywiście jest to dobre rozwiązanie?
Domowe sposoby na zdrowy sen, których warto spróbować
Problemy ze snem mogą mieć różną przyczynę, jednak zawsze ich skutki są takie same – niewyspanie, rozdrażnienie, uczucie rozbicia, spadek odporności. Dobrym rozwiązaniem wydają się być tabletki na sen, jednak przed ich zażyciem warto spróbować również domowych metod wali z bezsennością. Należą do nich:
- obniżenie temperatury w sypialni do 21 stopni,
- regularne wietrzenie pomieszczenia, zwłaszcza przed snem,
- spożywanie ostatniego posiłku najpóźniej 2 godziny przed snem,
- wyciszenie i uspokojenie się przed położeniem do łóżka,
- wyłączenie telewizora, radio czy komputera najpóźniej na godzinę przed snem.
Powyższe sposoby w wielu przypadkach okazują się skuteczne, jednak jeśli nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, warto sięgnąć po tabletki na sen.
Tabletki na sen bez recepty – jak i kiedy można je stosować?
Tabletki na sen bez recepty dostępne są przede wszystkim w aptekach stacjonarnych oraz internetowych. Zazwyczaj oparte są one na wyciągach ziołowych, które działają na organizm uspokajająco i wyciszająco. Popularnym składnikiem jest również melatonina na sen. Dzięki niej nie tylko łatwiej zasnąć, lecz również zachować ciągłość snu przez całą noc. Tabletki bez recepty można stosować w przypadku, gdy domowe sposoby walki z bezsennością okażą się bezskuteczne. Ważne, aby przez zażyciem leku zapoznać się z ulotką. Należy ocenić ewentualne skutki uboczne oraz sprawdzić, kto nie powinien przyjmować konkretnego preparatu. Leki bez recepty w zdecydowanej większości przypadków okazują się skuteczne i pomagają poradzić sobie z problemem, jakim jest bezsenność.
Jak długo można stosować tabletki na sen?
Regularne stosowanie tabletek na sen sprawia, że organizm powoli zaczyna się do nich przyzwyczajać, przez co w dłuższej perspektywie mogą one okazać się nieskuteczne. Jeśli więc problem nie mija bądź pacjent zauważa, że staje się on coraz głębszy, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, które zleci przeprowadzenie odpowiednich badań diagnostycznych. Pacjent powinien poinformować lekarza o tym, jakie tabletki na sen i przez jak długi czas przyjmował oraz jakie efekty zauważał po ich przyjęciu.